Prevence stresu

• Spěte dostatečně dlouho, hýbejte se, jezte vitamíny - viz SE ŠKOFITEM DOMA

• Pište si deník/záznamy - zkuste si každý den naplánovat a držet se harmonogramu. Do deníku se můžete vypsat ze svých negativních emocí – uleví se Vám.

• Mějte kolem sebe podporu – v lidech. Pokud se nemůžete s kamarády a s rodinou stýkat naživo, vynahraďte si to pomocí technologií. Pište si s ostatními zprávy, e-maily, volejte si.

• Pečujte o své emoce, negativní emoce jsou nakažlivé, stýkejte se záměrně s těmi lidmi, kteří vám dodávají energii

• Pomáhejte druhým, pocit užitečnosti a smysluplnosti toho, co děláte, vám může dodat lepší pocity

• Uvědomujte si opakovaně, za co jste vděční (např. že jste zdraví, nerozpadla se vám rodina, máte přátele…) – i to si můžete zaznamenávat do svého deníku.