Zdravá záda

Preventivní kampaň zaměřená na pohybový aparát probíhala v roce 2020, 2021 a budeme pokračovat i v roce 2022.

  • tipy a triky pro zdravý pohybový aparát
  • měření fyzické zdatnosti
  • konzultace s fyzioterapeutem
  • správné držení těla
  • měření složení těla – analýza množství tuku a svalové hmoty
  • ergonomické chování (nejen) na pracovišti
  •  podoskop - moderní diagnostika chodidel

Pohybové desatero

  1. Myslete na svůj pohyb
  2. Pečujte o své nohy
  3. Protahujte se na pracovišti
  4. Cvičte kvalitně a dávejte si pozor na kvantitu
  5. Uvědomujte si držení svého těla
  6. Hýbejte se v jakémkoli věku
  7. Buďte pokorní ke svému tělu
  8. Břemena zvedejte "hlavou"
  9. Seďte správně
  10. Jezte vyváženou stravu